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韓國瘦身新招《手掌飲食法》讓你吃的沒包袱也沒有變胖懊惱

Posted by a007007g on 2016 年 01 月 31 日 in 未分類 |

從各韓國女星身上可以看出韓國女人對免費法律諮商身材很要求,常看到綜藝節目公開向大家表達某某女星的瘦身食譜,只需剛釋出那一個月大家都瘋癲比擬吃,等發明沒效時再換另一個食譜來吃ww近期韓國有線電視On Sty汽車定位追蹤器le的節目《The Body Show 宜蘭徵信2》就用手掌飲食法教大家如何吃的輕鬆,讓你在享用美食時也不輕易變胖。原汁原味的內容在這行家掌飲食法輕易來說就是以「手掌」做量尺,去盤算要吃的食品的巨細與份量,但對差別食材也有差別的逐步檢查較驗方法。1. 卵白質類 (含肉)肉~每次去吃燒烤都是帶著惡行感吃的,固然曉得熱量高但又難以反抗ww節目中提到最得當吃的肉類份量以不高出「手掌巨細」尤佳!
2. 蔬菜類蔬菜部外遇搜證分以「拳頭」巨細去逐步檢查較驗,每種青菜提供的養分值差別,以是食入的分量巨細不肯定要以整顆完好無缺的為主,提供其他意見蔬菜份量不高出拳頭巨細。
4. 堅果類堅果類的食品通常熱量都不低,小小一顆都輕易有變成棉花糖女孩的機會,以是吃的巨細與份量最好不高出「拇指」巨細唷。

韓國瘦身新招《手掌飲食法》讓你吃的沒包袱也沒有變胖懊惱 - 圖片1

圖片來自:youtube.com/channel/UCBHNpZdf3h論壇e6kvzyescOBAQ

從各韓國女星身上可以看出韓國女人對身材很要求,常看到綜藝節目公開向大家表達某某女星的瘦身食譜,只需剛釋出那一個月大家都瘋癲比擬吃,等發明沒效時再換另一個食譜來吃ww近期韓國有線電視On Style的節目《The Body Show 2》就用手掌飲食法教大家如何吃的輕鬆,讓你在享用美食時也不輕易變胖。

原汁原味的內容在這裡

手掌飲食法輕易來說就是以「手掌」做量尺,去盤算要吃的食品的巨細與份量,但對差別食材也有差別的逐步檢查較驗方法。

1. 卵白質類 (含肉)

肉~每次去吃燒烤都是帶著惡行感吃的,固然曉得熱量高但又難以反抗ww

節目中提到最得當吃的肉類份量以不高出「手掌巨細」尤佳!

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圖片來自:youtube.com/channel/UCBHNpZdf3he6kvzyescOBAQ

2. 蔬菜類

蔬菜單方面以「拳頭」巨細去逐步檢查較驗,每種青菜提供的養分值差別,以是食入的論壇分量巨細不肯定要以整顆完好無缺的為主,提供其他意見蔬菜份量不高出拳頭巨細。

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圖片來自:youtube.com/channel/UCBHNpZdf3he6kvzyescOBAQ

3. 碳水化合物

以「拱起來的手」能裝的下的量為主

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婚外情

圖片來自:youtube行跡調查.com/channel/UCBHNpZdf3he6kvzyescOBAQ

4. 堅果類

堅果類的食品通常熱量都不低,小小一顆都輕易有變成棉花糖女孩的機會,以是吃的巨細與份量最好不高出「拇指」巨細唷。

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圖片來自:youtube.com/channel/UCBHNpZdf3he6kvzyescOBAQ

云云新奇的飲食法,以為在吃以前會手忙腳亂阿wwwwww

單方面材料來自網路 ( Youtube ) >>> 點這裡看最多 潮宅是趨勢的走向 相干評論
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注意!有正妹!!這個炎天不曉得螢幕前的大家有沒有瘦一點呢?照理說出太陽太大氣候又熱~想吃食物的慾望應該提振不起來吧?..

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